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El otro día caí en la cuenta de que este mes se cumplen ocho años desde que empecé a hacer cursos y a intentar extender esta forma de vida basada en la “conciencia”. Y me parece que ocho es...

Cuando me concentro en algo, el resto de mi experiencia se relega y se difumina al fondo, como ocurre en una fotografía. Nuestra experiencia vital es amplia (cómo respiramos, cómo está nuestro cuerpo, qué vemos, qué sentimos…), pero nuestros...

FINA MARTÍN 09 ENE. 2021 Usted trabajó 27 años en el oficio de los pleitos. ¿Qué le hizo abandonar? Después de ese tiempo ya no me nutría, no me gustaba y me desconecté de ese mundo. De pronto me...

Se habla mucho sobre qué es y qué no es Mindfulness. En esta ocasión, quiero expresar en algunos puntos lo que NO es Mindfulness: 1. No es dejar la mente en blanco. No se trata de no pensar en...

Una de las actitudes que se despliegan con la práctica de mindfulness es la de «no esforzarse». Casi todo lo que hacemos lo hacemos para conseguir algo o llegar a algún sitio. Sin embargo, esta actitud, en la práctica...

«APAREZCA LO QUE APAREZCA (en la mente) SIMPLEMENTE OBSÉRVALO». Esta frase de Ajahn Chah sintetiza la instrucción fundamental en la práctica de mindfulness. La observación, que supone mirar con atención, sólo se puede producir en el presente. Podemos reconstruir el...

Es interesante conocer el personaje que interpretas, pues una parte importante de tu desarrollo personal consiste en soltarlo. Para ello, resulta imprescindible estar al tanto de los disfraces instalados, descubrirlos operando en tu día a día. Al descubrir un...

La toma de conciencia supone prestar atención desde el interior para hacer consciente lo inconsciente, y poder iniciar una necesaria transformación personal. Practicar la toma de conciencia pasa por retomar el contacto con uno mismo, darse cuenta de nuestras...

En octubre de 2.014 comencé a hacer cursos de mindfulness. Unos meses antes, con la intención de crear el primero de ellos, me fui a una casa rural, separado del mundo y sin apenas hablar con nadie, rodeado de...

Son algunas las disciplinas que he conocido y experimentado desde que comencé a indagar en mis formas de pensar, hacer y relacionarme (bioenergética, movimiento expresivo, tacto consciente…), y aunque todas me han enriquecido, ha sido principalmente a través del...