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Se habla mucho sobre qué es y qué no es Mindfulness. En esta ocasión, quiero expresar en algunos puntos lo que NO es Mindfulness: 1. No es dejar la mente en blanco. No se trata de no pensar en...

Una de las actitudes que se despliegan con la práctica de mindfulness es la de «no esforzarse». Casi todo lo que hacemos lo hacemos para conseguir algo o llegar a algún sitio. Sin embargo, esta actitud, en la práctica...

«APAREZCA LO QUE APAREZCA (en la mente) SIMPLEMENTE OBSÉRVALO». Esta frase de Ajahn Chah sintetiza la instrucción fundamental en la práctica de mindfulness. La observación, que supone mirar con atención, sólo se puede producir en el presente. Podemos reconstruir el...

Es interesante conocer el personaje que interpretas, pues una parte importante de tu desarrollo personal consiste en soltarlo. Para ello, resulta imprescindible estar al tanto de los disfraces instalados, descubrirlos operando en tu día a día. Al descubrir un...

La toma de conciencia supone prestar atención desde el interior para hacer consciente lo inconsciente, y poder iniciar una necesaria transformación personal. Practicar la toma de conciencia pasa por retomar el contacto con uno mismo, darse cuenta de nuestras...

En octubre de 2.014 comencé a hacer cursos de mindfulness. Unos meses antes, con la intención de crear el primero de ellos, me fui a una casa rural, separado del mundo y sin apenas hablar con nadie, rodeado de...

Son algunas las disciplinas que he conocido y experimentado desde que comencé a indagar en mis formas de pensar, hacer y relacionarme (bioenergética, movimiento expresivo, tacto consciente…), y aunque todas me han enriquecido, ha sido principalmente a través del...

Por Mercedes Núñez Avilés José Escánez Carrillo es abogado de profesión desde 1990 y monitor de mindfulness. Hace años empezó a interesarse por el crecimiento personal y la conciencia. Comenzó a acudir a distintos cursos de autoconocimiento y desarrollo...

CÓMO MEDITAR TELEMÁTICAMENTE FRAN MURCIA 15 Abril, 2020 – 19:38h Con los ojos cerrados y con la única vigilancia de una cámara que sirve para conectar con el profesor. José Escánez, experto de mindfulness, ha decidido prestar su experiencia en...