Mindfulness no es aprender a soportarlo todo con más calma
Cuando hablamos de estrés solemos dirigir rápidamente la mirada hacia la persona que lo experimenta. Nos preguntamos qué puede hacer para encontrarse mejor, cómo puede aprender a relajarse o qué herramientas pueden ayudarle a afrontar de otra manera las...
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Bypass espiritual: cuando usamos la espiritualidad para no mirar lo que nos pasa
La meditación, el mindfulness y las distintas prácticas relacionadas con el desarrollo personal y espiritual pueden convertirse en herramientas extraordinarias de autoconocimiento. Nos permiten observar con mayor claridad nuestros pensamientos, reconocer nuestras emociones y desarrollar una relación más consciente...
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Hombres prehistóricos con móviles
Somos hombres prehistóricos con móviles (unos más que otros). La frase puede hacernos sonreír, pero encierra una realidad que ayuda a comprender muchas de las dificultades que experimentamos actualmente. Vivimos rodeados de avances tecnológicos que hace apenas unas décadas...
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Cuando el deseo de ser queridos nos aleja de quienes somos
Todos necesitamos sentirnos queridos. Necesitamos pertenecer, sentirnos aceptados y saber que ocupamos un lugar en la vida de otras personas. El vínculo no es una debilidad ni una necesidad de la que debamos avergonzarnos: forma parte de nuestra naturaleza....
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Lo que cuatro semanas de meditación pueden hacer por tu cerebro
Nuestro cerebro conserva durante toda la vida la capacidad de aprender y cambiar. Cada experiencia que repetimos, cada habilidad que entrenamos y cada nueva forma de relacionarnos con lo que vivimos va dejando su huella. Hace más de un...
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El viajero y la piedra
Cuentan que hace mucho tiempo vivía un hombre incapaz de permanecer demasiado tiempo en un mismo lugar. Cuando llegaba a un pueblo y comenzaba a sentirse cómodo, algo dentro de él le susurraba que existía otro lugar mejor. Así...
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El día que pensé que tenía un infarto
Hace más de veinte años viví una experiencia desconcertante. Por aquel entonces ejercía como abogado. La palabra mindfulness no formaba parte de mi vocabulario y, si alguien me hubiera hablado de atención plena, probablemente habría pensado que aquello no...
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El cortisol no tiene la culpa
Hay palabras que, de repente, empiezan a formar parte de nuestras conversaciones cotidianas. Hace unos años hablábamos del colesterol. Después llegó la vitamina D. Más tarde los antioxidantes. Ahora parece que todo gira alrededor del cortisol. Lo escuchamos en...
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EL EFECTO FOTOGRAFÍA…
Cuando me concentro en algo, el resto de mi experiencia se relega y se difumina al fondo, como ocurre en una fotografía. Nuestra experiencia vital es amplia (cómo respiramos, cómo está nuestro cuerpo, qué vemos, qué sentimos…), pero nuestros...
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Entrevista en La Voz de Almería
FINA MARTÍN 09 ENE. 2021 Usted trabajó 27 años en el oficio de los pleitos. ¿Qué le hizo abandonar? Después de ese tiempo ya no me nutría, no me gustaba y me desconecté de ese mundo. De pronto me...
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