PRÁCTICA SEMANAL DE MINDFULNESS Presencial · Online en directo
Un espacio para volver a ti, una vez por semana.
La práctica continuada es la que transforma, poco a poco, nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, los pensamientos y las emociones.
Cada lunes nos encontramos en directo, presencialmente en Almería y también online, para meditar, cultivar la atención plena y compartir un espacio de práctica y presencia.
Un encuentro semanal para dar continuidad a la práctica, profundizar en ella e integrar sus beneficios en nuestra vida cotidiana.
Porque no se trata solo de meditar una hora, sino de vivir de otra manera el resto de la semana.
Todos los lunes · 17:00 a 18:00 horas
¿Por qué una práctica semanal?
El mindfulness no se aprende en un solo día.
Se aprende, se comprende… y después se practica.
La Práctica Semanal nace para acompañarte en ese segundo paso: mantener viva la experiencia, consolidar el hábito de meditar e integrar, poco a poco, una forma más consciente de estar en la vida.
Porque no es la intensidad de la práctica la que transforma. Es la constancia.
Y compartir ese camino con otras personas ayuda a sostenerlo, enriquecerlo y hacerlo más cercano.
La experiencia
Un espacio para practicar y seguir creciendo.
Cada encuentro es una invitación a detenerte y seguir cultivando una presencia más consciente, acompañado por otras personas que también han decidido hacer de la práctica un hábito.
Meditaciones guiadas
Ejercicios de conciencia corporal
Prácticas para el día a día
Espacios para compartir experiencias
Las sesiones quedan grabadas para que puedas volver a practicarlas durante la semana y mantener una mayor continuidad.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de volver, una y otra vez, al momento presente.
Lo que la práctica puede aportar a tu vida
Con la práctica continuada podrás
✔ Consolidar el hábito de meditar
✔ Reducir el estrés
✔ Cultivar calma y claridad
✔ Relacionarte mejor con tus pensamientos y emociones
✔ Fortalecer tu atención
✔ Sentirte acompañado en el proceso
¿Para quién es?
Especialmente dirigido a personas que:
· Tienen experiencia previa en mindfulness o meditación
· Quieren mantener una práctica regular
· Buscan un espacio para parar y reconectar
Si estás empezando en mindfulness, puedes incorporarte al grupo o, si lo prefieres, comenzar antes por el curso «Del Estrés a la Calma» para familiarizarte con las bases de la práctica.
Todos los lunes
17:00 – 18:00 horas
(hora española)
Modalidad PRESENCIAL
Espacio Aruna Almería
Modalidad ONLINE
En directo a través de Zoom
Precio:
40 euros/mes
Una hora de presencia transforma cómo vives el resto de la semana
Regalarte una hora para detenerte y estar presente puede transformar la forma en que afrontas todo lo que viene después.
Puedes participar desde cualquier lugar y formar parte de la práctica y de los espacios para compartir.
Además, las sesiones quedan grabadas para que puedas volver a realizarlas durante la semana y mantener viva la práctica.
Porque la práctica no termina cuando acaba la sesión.
Empieza ahí.
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