PRÁCTICA SEMANAL DE MINDFULNESS
Un espacio para volver a ti, una vez por semana.
La práctica continuada es la que transforma, poco a poco, nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, los pensamientos y las emociones.
Cada semana nos reunimos para meditar, cultivar la atención plena y compartir un tiempo de calma y presencia que nos ayuda a integrar el mindfulness en la vida cotidiana.
Porque no se trata solo de meditar una hora, sino de vivir de otra manera el resto de la semana.
Todos los lunes · 17:00 a 18:00 horas
¿Por qué una práctica semanal?
El mindfulness no se aprende en un solo día.
Se aprende, se comprende… y después se practica.
La Práctica Semanal nace para acompañarte en ese segundo paso: mantener viva la experiencia, consolidar el hábito de meditar e integrar, poco a poco, una forma más consciente de vivir.
Porque no es la intensidad de la práctica la que transforma. Es la constancia.
Y compartir ese camino con otras personas hace que resulte más sencillo, enriquecedor y motivador.
La experiencia
Un espacio para practicar y seguir creciendo.
Cada encuentro es una invitación a detenerte y seguir cultivando una presencia más consciente, acompañado por otras personas que también han decidido hacer de la práctica un hábito.
Meditaciones guiadas
Ejercicios de conciencia corporal
Prácticas para el día a día
Espacios para compartir experiencias
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de volver, una y otra vez, al momento presente.
Lo que la práctica puede aportar a tu vida
Con la práctica continuada podrás
✔ Consolidar el hábito de meditar
✔ Reducir el estrés
✔ Cultivar calma y claridad
✔ Relacionarte mejor con tus pensamientos y emociones
✔ Fortalecer tu atención
✔ Sentirte acompañado en el proceso
¿Para quién es?
Especialmente dirigido a personas que:
· Tienen experiencia previa en mindfulness o meditación
· Quieren mantener una práctica regular
· Buscan un espacio para parar y reconectar
Si todavía no has practicado mindfulness, te recomiendo comenzar por el curso de iniciación «Del Estrés a la Calma», donde aprenderás las bases antes de incorporarte al grupo de práctica.
Todos los lunes
17:00 – 18:00 horas
Modalidad
Presencial
Precio:
40 euros/mes
Una hora de presencia transforma cómo vives el resto de la semana
Regalarte una hora para detenerte y estar presente puede transformar la forma en que afrontas todo lo que viene después.
Porque la práctica no termina cuando acaba la sesión.
Empieza ahí.
¿Hablamos?
Si sientes que este grupo puede ser para ti, pero antes te gustaría conocer mejor cómo trabajamos o resolver cualquier duda, estaré encantado de escucharte.
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