En el ritmo acelerado de nuestra vida cotidiana, muchas veces dejamos de escucharnos. Este curso propone un espacio de pausa consciente para volver a ti, reconectar con tu experiencia interna y cultivar una relación más amable contigo mismo/a.

A lo largo de tres sesiones, exploraremos la meditación como una herramienta sencilla y profunda de autoconocimiento. Comenzaremos desarrollando la escucha interior, aprendiendo a habitar el cuerpo y reconocer nuestros pensamientos y emociones con mayor claridad. Continuaremos con la aceptación, entendida como la capacidad de permitir lo que es sin lucha ni juicio, abriendo un camino hacia la calma y la comprensión. Finalmente, nos adentraremos en el perdón, no como una obligación, sino como un proceso interno de liberación que permite soltar cargas emocionales y reconciliarse con nuestra propia historia. No se puede perdonar lo que no se ha aceptado, y no se puede aceptar lo que no se ha escuchado o reconocido primero.

Se trata de un proceso que nos permitirá conocernos de una forma honesta y sin juicio, tomando conciencia de cómo pensamos y sentimos, cómo nos relacionamos, qué hacemos y cómo lo hacemos. En definitiva, tomar conciencia de nuestra forma de transitar la vida y la realidad.

El curso combina meditaciones guiadas, ejercicios de reflexión y propuestas prácticas para integrar lo aprendido en la vida diaria. No se requiere experiencia previa en meditación, solo la disposición a escucharte con honestidad y cuidado.

Volver a ti es un espacio para conocerte, reconectar con lo esencial, reducir la tensión interna y cultivar mayor presencia, aceptación y paz interior, que se desarrolla durante tres encuentros:

ENCUENTRO 1: La Escucha Consciente. Habitar el presente y escucharse con honestidad. Aprender a desarrollar la capacidad de escucha del cuerpo, de las emociones y del diálogo interno, como base del autoconocimiento.

ENCUENTRO 2: Aceptación Radical. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Aprender a aceptar plenamente lo que es, sin resignación y sin buscar otra alternativa a lo que ocurre, reduciendo la resistencia interna y el sufrimiento innecesario. Entender que aceptar no es resignarse ni ser pasivo, sino dejar de negar lo que ya está sucediendo para poder gestionarlo.

ENCUENTRO 3: Perdón Profundo. Liberarse del pasado para habitar el presente. Sanar las heridas del pasado (con otros y con uno mismo). Explorar el perdón como un proceso de amor propio y un acto interno liberación de cargas, no como justificación, sino como cierre consciente.

Cada encuentro integra:

• Marco teórico accesible
• Meditación guiada
• Ejercicios introspectivos
• Espacios de silencio y escritura
• Cierre integrador

Al finalizar, los participantes podrán:

• Escucharse con mayor claridad y honestidad
• Relacionarse con sus emociones sin lucha
• Desarrollar una actitud compasiva hacia sí mismos
• Iniciar o profundizar un camino de perdón interno
• Integrar la meditación como herramienta de autoconocimiento

Dirigido a:

• Personas interesadas en el autoconocimiento y la meditación
• Practicantes principiantes o intermedios de meditación

Este curso está basado principalmente en las enseñanzas de Mike Boxhall (La Silla Vacía), Tara Brach (Aceptación Radical-Abrazando tu vida con el corazón de un Buda) y Jorge Lomar (Ecología Mental-Proceso de Perdón Profundo).

“Sanar no es cambiar quién eres, sino volver a ti.”

FECHAS Y HORARIO:

2, 9 y 16 de febrero

19:00 – 21:00 horas

LUGAR: Espacio Aruna (Almería) https://g.co/kgs/D3JdVBo

PRECIO: 140 euros (130 euros para alumnos de otros cursos)

Plazas limitadas.

Para inscribirte rellena el siguiente Formulario de Inscripción: https://forms.gle/QvM3uGyEsDrTgJ6y9

O contacta conmigo: 634551350     info@joseescanez.com