RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO
Un espacio para detenerte, escucharte y volver a lo esencial.
Del 16 al 18 de octubre
Cortijo 4 Elementos. Almería
A veces no necesitamos escapar de nuestra vida.
Necesitamos darnos el espacio y el tiempo para volver a encontrarnos con ella.
¿Sientes que necesitas parar?
Vivimos inmersos en un ritmo que apenas nos deja tiempo para escucharnos.
Seguimos adelante sin preguntarnos cómo estamos realmente.
Y el cuerpo acaba hablándonos a través del cansancio, el estrés o la sensación de vivir desconectados de nosotros mismos.
El silencio puede convertirse entonces en un verdadero descanso.
No porque haga desaparecer los problemas. Sino porque nos permite observarlos desde un lugar más sereno, consciente y amable.
Este retiro nace precisamente con ese propósito: ofrecerte un espacio para detenerte, escucharte y volver a ti.
¿Qué hace diferente a un retiro de silencio?
Vivimos rodeados de palabras, estímulos e información.
Rara vez encontramos un espacio donde no tengamos que hacer, responder o demostrar nada.
En este retiro, el silencio se convierte en una práctica de presencia.
A través de la meditación, el mindfulness y la contemplación aprenderás a observar tus pensamientos con mayor claridad, habitar tu cuerpo con más consciencia y relacionarte contigo desde un lugar más amable.
Porque el verdadero descanso no consiste solo en dormir más.
Consiste en dejar de sostener el ruido que llevamos dentro.
¿Qué vivirás durante el retiro?
Cada actividad ha sido diseñada para favorecer el descanso, la presencia y el autoconocimiento.
✓ Meditaciones guiadas y en silencio
Prácticas progresivas que ayudan a desarrollar una mente más calmada y consciente.
✓ Mindfulness
Ejercicios sencillos para cultivar una atención plena que podrás integrar en tu vida cotidiana.
✓ Movimiento consciente
Chi kung, Bioenergética y meditaciones activas para favorecer la escucha corporal.
✓ Naturaleza
Paseos meditativos y espacios de contemplación.
✓ Descanso
Habitaciones individuales para favorecer la intimidad y el silencio.
✓ Alimentación saludable
Comida casera y ecológica preparada con cuidado.
¿Es para ti?
Este retiro está dirigido a cualquier persona que sienta la necesidad de hacer una pausa.
No importa si nunca has meditado.
Tampoco importa si ya llevas años practicando.
Lo único que necesitas es el deseo de regalarte unos días de calma y de abrir un espacio para escucharte.
Puede ser especialmente valioso si…
✔ Te sientes estresado o mentalmente saturado.
✔ Necesitas descansar de verdad.
✔ Buscas claridad para afrontar un momento importante de tu vida.
✔ Quieres iniciarte en la meditación.
✔ Ya practicas mindfulness y deseas profundizar.
✔ Deseas dedicarte un tiempo de cuidado y autoconocimiento.
Lo que muchas personas descubren
No suelen regresar con más respuestas.
Regresan con una mente más tranquila.
Con menos ruido interior.
Con mayor claridad.
Con una relación más amable consigo mismas.
Con una profunda sensación de descanso.
Y con la experiencia de haber vuelto a su propia presencia.
Fecha
16–18 de octubre
Viernes 17:30 h · Domingo después del almuerzo
Inversión
220 euros
Lugar
Cortijo 4 Elementos. Lucainena de las Torres (Almería)
Alojamiento
Habitaciones individuales
Las plazas son reducidas para garantizar una experiencia cercana y personalizada.
Qué incluye
✔ Habitación individual.
✔ Pensión completa.
✔ Alimentación saludable y ecológica.
✔ Té, café, agua y fruta.
✔ Toallas y ropa de cama.
✔ Uso de todas las instalaciones.
✔ Meditaciones guiadas.
✔ Meditaciones en silencio.
✔ Prácticas de Mindfulness.
✔ Dinámicas conciencia corporal.
✔ Paseos meditativos.
✔ Acompañamiento durante todo el retiro.
¿Qué necesitas traer contigo?
✔ Esterilla.
✔ Manta de meditación.
✔ Zafu, cojín o bloque.
✔ Productos de aseo.
✔ Ropa cómoda.
✔ Calzado deportivo.
Y, sobre todo, ganas de regalarte unos días para ti.
Un retiro acompañado desde la experiencia
Este retiro está guiado por José Escánez, instructor de Mindfulness y Autoconocimiento desde hace más de quince años.
Si quieres conocer mi trayectoria, puedes hacerlo aquí.
Conocer mi trayectoria
Preguntas frecuentes
No. El retiro está abierto tanto a personas que nunca han meditado como a quienes ya tienen experiencia en mindfulness o meditación. Todas las prácticas están guiadas y adaptadas para que cada persona pueda vivir la experiencia a su propio ritmo.
Sí. Todas las personas disponen de una habitación individual. Creemos que contar con un espacio propio favorece el descanso, la intimidad y una mejor integración de la experiencia vivida durante el retiro.
El silencio forma parte esencial del retiro y se mantiene durante la mayor parte de la experiencia. No obstante, siempre podrás dirigirte al facilitador si necesitas resolver alguna duda o comunicar cualquier necesidad.
Durante el retiro disfrutarás de una alimentación saludable, casera y ecológica, preparada con cuidado para acompañar la experiencia. Hay opción vegetariana. Si tienes alguna intolerancia o necesidad alimentaria específica, indícalo en el formulario de inscripción para que podamos tenerlo en cuenta.
No hay ningún problema. Muchas personas participan por primera vez y descubren que el silencio, lejos de resultar incómodo, se convierte en una oportunidad para descansar, escucharse y vivir la experiencia con mayor profundidad. Durante todo el retiro contarás con un acompañamiento cercano para que puedas sentirte cómodo y seguro.
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