La autoestima es el autoconcepto o la percepción que tenemos de nosotr@s mism@s. Mindfulness es una herramienta muy útil para mejorar y fortalecer nuestra autoestima, puesto que tratarse con amabilidad a un@ mism@ es una condición implícita en su práctica, sobre todo cuando nos encontramos en momentos de malestar o sufrimiento.

Con este taller aprenderemos a:

• Aceptarnos tal como somos.
• Tratarnos con amabilidad.
• Observar lo que pensamos y lo que sentimos sin juzgarlo.
• Abandonar la autocrítica permanente.
• No castigarnos.
• Sentirnos seguros y confiados.

Una óptima autoestima conlleva una sensación interna de satisfacción, tranquilidad y calma emocional, que influye de manera directa en la relación contigo mism@ y en las relaciones con los demás.

El objetivo de este taller es comenzar a tratarnos a nosotros mismos y a los demás con amabilidad y calidez, fortaleciendo nuestra autoestima, propiciando el auto-cuidado y el cuidado a través de una actitud compasiva.

El taller se compone de dos sesiones:         

1ª Sesión, en la que conoceremos cómo es el concepto que tenemos de nosotr@s mism@s y cómo se encuentra nuestra autoestima.

2ª Sesión, en la que nos centraremos en fortalecer nuestra autoestima.

Taller presencial. Plazas limitadas.

“Ya eres bueno (aunque quizá no te des cuenta), así que, deja de compararte, déjate en paz”. Pema Chödrön

Fechas y horario:

23 y 30 de mayo 

18:00 – 20:00 horas

Precio: 80 euros (70 euros para alumnos de otros cursos)

Puedes inscribirte aquí:

https://forms.gle/MDpCWV1Zh7BwEbTe6

O si lo prefieres contacta conmigo:

634551350

info@joseescanez.com