En ARMONÍA tendrás la oportunidad de hacer un trabajo de introspección e interrelación grupal encaminado encaminadas a GENERAR EMOCIONES SALUDABLES que te harán experimentar un estado de unidad, conexión e integración contigo mism@ y con los demás.

Los Cuatro Inconmensurables (o Brahmaviharas) son cuatro emociones, actitudes o virtudes fundamentales en el budismo que se cultivan mediante la meditación y la conducta diaria para purificar la mente y abrir el corazón. 

Estas cuatro virtudes son: Amor bondadoso, Compasión, Alegría por el bien propio y ajeno, y Ecuanimidad. Cuanto más las ejercitemos y las desarrollemos dentro de nosotros, más nos acercaremos a una vida plena, conectados con la felicidad y alejados de la aflicción, el sufrimiento y los estados mentales negativos (avaricia, ira, orgullo…).

En un entorno especial y junto a un grupo de personas con las mismas inquietudes, nos dedicaremos a experimentar estas cualidades a través de prácticas y dinámicas especialmente adecuadas para ello.

Realizaremos:

– Dinámicas de conciencia corporal.

– Prácticas de Meditación.

– Dinámicas de interrelación entre l@s asistentes.

– Charlas-coloquios.

Todas estas actividades tienen su base en la práctica de mindfulness, y estarán encaminadas a generar, experimentar y asentar estos cuatro estados emocionales sublimes en nuestra vida.

Permítete abrir tu corazón y vivenciar tus emociones más saludables.

«Los cuatro inconmensurables -el cultivo de la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad- son un conjunto de prácticas que abren el corazón, contrarrestan las distorsiones en nuestras relaciones con nosotros mismos y profundizan nuestras relaciones con los demás». B. Alan Wallace 

Fecha: 29, 30 y 31 de mayo con entrada a las 17 h el viernes y salida el domingo después de la comida.

Lugar: CORTIJO 4 ELEMENTOS (Lucainena de las Torres-Almería).

Si quieres ver el lugar puedes pinchar AQUÍ.

Precio: 230 € / persona

Incluye:

• Alojamiento y tres deliciosas comidas, desde la cena del viernes a la comida del domingo.
• Té, café, agua y frutas a disposición todo el día.
• Toallas y ropa de cama.
• Todas las actividades que realicemos.
• Uso en exclusiva de todas las instalaciones del cortijo.

Facilita: José Escánez, Experto en Desarrollo Personal, Educación Consciente y Mindfulness (Universidad de Almería), Instructor de Mindfulness basado en la Tradición Budista (MBTB-Escuela de Atención Plena) y Terapeuta Gestalt (Institut Gestalt de Barcelona). Fundador y director de Mindfulness Aquí, Ahora. Desde hace años, como instructor de Mindfulness y Terapeuta Gestalt, imparto cursos y talleres de Mindfulness y Regulación Emocional, organizo retiros de meditación y de silencio, desarrollo grupos de autoconocimiento y crecimiento personal y realizo acompañamiento gestáltico de forma grupal e individual. Más información sobre mi trabajo en www.joseescanez.com.

RESERVA DE PLAZA

1º. Puedes reservar tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN:  https://forms.gle/5B3w5CJCr2FRTaLr7

2º. O si lo prefieres, puedes ponerte en CONTACTO conmigo: 634551350 // info@joseescanez.com