PRÁCTICA SEMANAL DE MINDFULNESS (Presencial y Online)

PRÁCTICA SEMANAL DE MINDFULNESS (Presencial y Online)

El mindfulness es una experiencia, a la que se llega a través de la práctica continuada. La práctica semanal es una oportunidad idónea para poder incorporarlo a tu día a día.

Durante la práctica se fomenta una actitud relajada que se extiende a nuestro día a día, y resulta fundamental para regular nuestras emociones. Potenciando de forma efectiva el entrenamiento mental y corporal que constituye el mindfulness, dejamos de alimentar los pensamientos negativos y las emociones asociadas a éstos. Igualmente, a través de la práctica generamos una actitud de autocuidado, que resulta esencial para sostener y transitar los momentos difíciles sin aumentar el malestar.

Sus objetivos concretos son:
– Cultivar calma y ecuanimidad para momentos complicados, como es el que estamos viviendo.
– Nutrirse de la presencia de los demás y de la interacción con otros.
– Crear un espacio grupal en el que poner en común las experiencias de la práctica.
– Incorporar los beneficios de mindfulness en todos los aspectos de nuestra vida.

Sirve tanto para aquellas personas que ya practican y quieren continuar haciéndolo, como para quienes se acercan al mindfulness por primera vez.

Las sesiones se llevarán a cabo de forma presencial y online (vía Zoom), con una duración aproximada de una hora.

 

TODOS LOS MARTES A LAS 17:00 horas

Comienzo martes 7 de septiembre

Precio:

45 euros/4 sesiones

15 euros/sesión suelta

 

Para reservar plaza, o para cualquier duda o información, contacta conmigo:

(+34) 634551350

jescanez12@gmail.com

 

 

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