MEJORA TU AUTOESTIMA – Taller de Mindfulness

MEJORA TU AUTOESTIMA – Taller de Mindfulness

La autoestima es el autoconcepto o la percepción que una persona tiene de sí misma. La práctica de Mindfulness es una herramienta muy útil para mejorar nuestra autoestima.

Lo hace a través de prácticas en la que aprendemos a:

  • Aceptarnos tal como somos.
  • Tratarnos con amabilidad.
  • Observar lo que pensamos y lo que sentimos sin juzgarlo.
  • Abandonar la autocrítica permanente.
  • No castigarnos.
  • Sentirnos seguros y confiados.

Una óptima autoestima conlleva una sensación interna de satisfacción, tranquilidad y calma emocional, que influye de manera directa en la relación contigo mism@ y en las relaciones con los demás.

Tratarse bien (bien-tratarse) a uno mismo es una condición implícita en la práctica de Mindfulness, sobre todo cuando emerge malestar o sufrimiento.

El objetivo de este taller es comenzar a tratarnos a nosotros mismos y a los demás con amabilidad y calidez, mejorando nuestra autoestima a través de distintas dinámicas, propiciando el auto-cuidado y el cuidado a través de una actitud compasiva.

No dudes en contactar conmigo para más información al respecto.

“Ya eres bueno (aunque quizá no te des cuenta), así que, deja de compararte, déjate en paz”. Pema Chödrön

 

Fechas y horario:

23 y 30 de noviembre

18:00-19:30 horas

 

Precio: 60 euros

 

Contacto:

634551350

info@joseescanez.com

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