La práctica de mindfulness es una excelente herramienta para transformar nuestras emociones aflictivas (miedo, ansiedad, tristeza, rabia…) y disminuir el sufrimiento que nos ocasionan. Este curso integra la práctica de mindfulness con la inteligencia emocional.

Se trata de un entrenamiento progresivo que va a generar una forma saludable de relacionarte con tus estados emocionales, a través del aprendizaje de herramientas concretas con las que impedimos que nos arrastren las  emociones que nos generan aflicción, así como generamos emociones que nos brindan dicha y bienestar.

CONTENIDO:

– 4 Sesiones grupales: una sesión cada semana, durante cuatro semanas.

– Documentación: Textos teóricos de los temas tratados en cada sesión. Artículos, metáforas, cuentos, vídeos relacionados.

– Prácticas a realizar de forma individual por cada participante entre sesión y sesión.

– Audios de meditación y práctica.

– Acompañamiento y asesoramiento personalizado durante el curso.

En cada sesión, se tratará un tema concreto (a través de teoría y dinámicas que lo desarrollan):

Sesión 1: Activa tu respuesta de relajación.

Sesión 2. Conoce tus emociones.

Sesión 3: Un proceso de perdón profundo.

Sesión 4: Aprende a generar emociones saludables.

Plazas limitadas.

Fechas y horario:
13, 20, 27 de septiembre y 4 de octubre
18:00 – 19:30 horas

Precio: 120 euros (100 euros para alumnos de otros cursos)

Para inscribirte puedes pinchar el siguiente enlace:

https://forms.gle/A4aC9KGDHhiM6ArW6

O contactar conmigo:

Tlf. 634551350

info@joseescanez.com