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SUMMARY:PRESENCIA. Retiro de Mindfulness
DESCRIPTION:Un fin de semana para estar presente con lo que hay.\nDel 6 al 8 de noviembre\nCortijo 4 Elementos. Almería  \n¿Y si durante un fin de semana dejaras de intentar arreglarte?\n																														\nNo intentar ser mejor.\n \nNo pretender cambiar lo que eres.\n \nNo querer convertirte en una versión más tranquila, más consciente o más espiritual de ti.\n \nSimplemente, estar como estás.\n \nCon lo que te gusta de ti y con lo que no.\n \nCon tus fortalezas y tus grietas.\n \nCon tus ganas, tus dudas, tus heridas, tus duelos, tus contradicciones…\n \nY estar presente.\nPRESENCIA nace para eso: crear durante un fin de semana un espacio donde poder escucharnos y compartirnos desde el lugar en el que cada cual está.\nSin tener que llegar de ninguna manera.\nNi tener que alcanzar nada ni llegar a ningún lugar.\n \nNo se trata de escapar de la vida.\n \nSe trata de regresar a ella estando más presentes.\n¿Qué hace diferente a este retiro?\nMindfulness no consiste únicamente en aprender a meditar.\nEs aprender a estar presentes en nuestra propia vida y poder observar con mayor claridad cómo nos relacionamos con lo que vivimos.\n \nPRESENCIA no es un fin de semana dedicado únicamente a sentarnos a meditar.\n \nEs un espacio vivo, cercano y en movimiento.\nCon profundidad. Y también con ligereza y disfrute.\n \nPorque podemos mirarnos profundamente sin tener que disfrazarnos de nada.\n \nEl cuerpo abre puertas.\nLo lúdico también abre puertas.\nEl encuentro con otras personas abre puertas.\n \nY cuando dejamos de esforzarnos tanto por comprendernos o cambiarnos, podemos simplemente descansar en lo que somos.\n \nSin corregirnos.Sin exigirnos.Sin tener que hacer nada con nosotros mismos durante un tiempo.\n \nSolo dejarnos en paz.\n \n¿Qué vivirás durante el retiro?\n✓ Prácticas de Mindfulness\nHabrá espacios de meditación y atención plena que nos ayudarán a observar nuestra experiencia y permanecer presentes en ella.\n✓ Cuerpo y movimiento\nEl cuerpo tendrá un lugar importante como forma de salir de la cabeza, sentir y explorar nuestra experiencia desde otro lugar.\n✓ Encuentro y autoconocimiento\nHabrá propuestas individuales, por parejas y grupales que nos permitirán mirarnos y encontrarnos también a través de otras personas.\n✓ Ligereza y disfrute\nNo todo el trabajo profundo tiene que ser solemne. Lo lúdico, el humor y el disfrute también pueden abrir puertas.\n✓ Tiempo para simplemente estar\nEl retiro no pretende convertirse en otra agenda llena de actividades. Habrá espacio para descansar, disfrutar del entorno y tener tiempo para ti.\n					\n									Quiero vivir esta experiencia\n					\n¿Es para ti?\nNo necesitas haber meditado ni tener experiencia previa.\nPRESENCIA puede ser para ti si quieres dedicarte un fin de semana para salir durante un tiempo de tu entorno habitual, escucharte y encontrarte contigo desde otro lugar.\nTambién si ya practicas mindfulness y quieres profundizar más allá de la práctica formal de meditación.\nNo necesitas venir a conseguir nada. Ven como estás.\nPuede ser especialmente valioso si…\n✓ Sientes que necesitas bajar el ritmo.\n✓ Vives con estrés, prisa o una sensación constante de tener demasiadas cosas en la cabeza.\n✓ Te cuesta desconectar de tus pensamientos y preocupaciones.\n✓ Sientes que necesitas volver a escuchar tu cuerpo y tus emociones.\n✓ Quieres aprender a relacionarte de una manera más consciente contigo y con lo que te ocurre.\n✓ Ya practicas mindfulness y quieres profundizar en tu experiencia.\n✓ Simplemente quieres dedicarte un fin de semana para parar, escucharte y recuperar presencia en tu vida.\nLo que puedes llevarte de esta experiencia\n\n \nNo se trata de volver a casa convertido en otra persona.\nNi de encontrar respuestas para todo.\nSe trata de haber vivido durante unos días la experiencia de estar más presente contigo, con tu cuerpo, con lo que sientes, con lo que piensas y con las personas que te rodean.\nY esto no termina cuando termina el retiro.\nDeja poso.\nLo vivido sigue contigo cuando vuelves a tu vida cotidiana.\nEso es PRESENCIA.\nNo escapar de tu vida.Estar más presente en ella. Y, sobre todo, estar más presente en ti.\n \nFecha\n6–8 de noviembreViernes 17:30 h · Domingo después del almuerzo\nInversión\n250 euros\nLugar\nCortijo 4 Elementos ( https://cortijo4elementos.com/ ). Lucainena de las Torres (Almería)\nAlojamiento\nHabitaciones individuales\nLas plazas son reducidas para garantizar una experiencia cercana y personalizada.\n					\n									Reservar mi plaza\n					\nQué incluye \n✓ Habitación individual.\n✓ Pensión completa desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.\n✓ Alimentación sana y cuidada.\n✓ Té, café, agua y fruta disponibles durante el día.\n✓ Toallas y ropa de cama.\n✓ Uso de todas las instalaciones del Cortijo 4 Elementos.\n✓ Todas las prácticas y dinámicas del retiro.\n✓ Acompañamiento durante todo el fin de semana.\n¿Qué necesitas traer contigo?\n✔ Esterilla.\n✔ Manta para las prácticas.\n✔ Zafu, cojín o bloque, si utilizas habitualmente alguno.\n✔ Productos de aseo.\n✔ Ropa cómoda.\n✔ Calzado deportivo.\nY, sobre todo, ganas de regalarte por unos días algo que habitualmente escasea: tiempo y atención.\nUn retiro acompañado desde la experiencia\nEste retiro está guiado por José Escánez, instructor de Mindfulness y Autoconocimiento desde hace más de quince años.\nMi forma de trabajar parte de una idea sencilla: el mindfulness no consiste únicamente en aprender a meditar. Es aprender a parar, observar y relacionarnos de una manera más sana y consciente con nosotros mismos, con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras emociones, pero también con los demás y con nuestro entorno.\nSi quieres conocer mi trayectoria, puedes hacerlo aquí.\nConocer mi trayectoria ( https://joseescanez.com/sobre-mi/ ) \nPreguntas frecuentes\n												¿Necesito experiencia previa?\nNo. El retiro está abierto tanto a personas que nunca han meditado como a quienes ya tienen experiencia en mindfulness o meditación. Todas las prácticas están guiadas y adaptadas para que cada persona pueda vivir la experiencia a su propio ritmo.\n												¿Las habitaciones son individuales?\nSí. Todas las personas disponen de una habitación individual. Creemos que contar con un espacio propio favorece el descanso, la intimidad y una mejor integración de la experiencia vivida durante el retiro.\n												¿Hay que permanecer en silencio?\nNo. PRESENCIA no es un retiro de silencio. Habrá momentos de práctica y de recogimiento, pero también dinámicas individuales, por parejas y grupales y espacios para compartir. \n												¿Qué tipo de comida se sirve?\nDurante el retiro disfrutarás de una alimentación saludable, casera y ecológica, preparada con cuidado para acompañar la experiencia. Hay opción vegetariana. Si tienes alguna intolerancia o necesidad alimentaria específica, indícalo en el formulario de inscripción para que podamos tenerlo en cuenta.\n												¿Qué ocurre si nunca he estado en un retiro?\nNo pasa nada. No necesitas haber participado antes en un retiro ni tener experiencia en mindfulness o meditación. Todas las propuestas estarán guiadas y podrás realizarlas a tu propio ritmo.\nEl retiro está pensado precisamente para crear un entorno tranquilo y cuidado en el que puedas parar, experimentar y descubrir otra manera de relacionarte contigo y con lo que ocurre, sin necesidad de saber hacer nada previamente.\n¿Te gustaría vivir este retiro?\n \nSerá un grupo pequeño.\nSi algo de todo esto te ha resonado, puedes reservar tu plaza directamente aquí abajo o escribirme si tienes cualquier duda sobre el retiro. \nEstaré encantado de ayudarte.\n					\n									Reservar mi plaza\n					\n \nTeléfono: 634 551 350\nCorreo electrónico:  info@joseescanez.com ( mailto:info@joseescanez.com )\n \n«Estar presentes cambia nuestra manera de relacionarnos con la vida»\n \n
URL:https://joseescanez.com/eventos/retiro-presencia/
ORGANIZER;CN=José Escánez:MAILTO:jescanez12@gmail.com
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LOCATION:Rambla Honda, km. 8 04210 Lucainena de las Torres (Almería)
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