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SUMMARY:VOLVER A TI. Un Viaje de Autoconocimiento
DESCRIPTION:En el ritmo acelerado de nuestra vida cotidiana, muchas veces dejamos de escucharnos. Este curso propone un espacio de pausa consciente para volver a ti, reconectar con tu experiencia interna y cultivar una relación más amable contigo mismo/a.\nA lo largo de tres sesiones, exploraremos la meditación como una herramienta sencilla y profunda de autoconocimiento. Comenzaremos desarrollando la escucha interior, aprendiendo a habitar el cuerpo y reconocer nuestros pensamientos y emociones con mayor claridad. Continuaremos con la aceptación, entendida como la capacidad de permitir lo que es sin lucha ni juicio, abriendo un camino hacia la calma y la comprensión. Finalmente, nos adentraremos en el perdón, no como una obligación, sino como un proceso interno de liberación que permite soltar cargas emocionales y reconciliarse con nuestra propia historia. No se puede perdonar lo que no se ha aceptado, y no se puede aceptar lo que no se ha escuchado o reconocido primero.\nSe trata de un proceso que nos permitirá conocernos de una forma honesta y sin juicio, tomando conciencia de cómo pensamos y sentimos, cómo nos relacionamos, qué hacemos y cómo lo hacemos. En definitiva, tomar conciencia de nuestra forma de transitar la vida y la realidad.\nEl curso combina meditaciones guiadas, ejercicios de reflexión y propuestas prácticas para integrar lo aprendido en la vida diaria. No se requiere experiencia previa en meditación, solo la disposición a escucharte con honestidad y cuidado.\nVolver a ti es un espacio para conocerte, reconectar con lo esencial, reducir la tensión interna y cultivar mayor presencia, aceptación y paz interior, que se desarrolla durante tres encuentros:\nENCUENTRO 1: La Escucha Consciente. Habitar el presente y escucharse con honestidad. Aprender a desarrollar la capacidad de escucha del cuerpo, de las emociones y del diálogo interno, como base del autoconocimiento.\nENCUENTRO 2: Aceptación Radical. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Aprender a aceptar plenamente lo que es, sin resignación y sin buscar otra alternativa a lo que ocurre, reduciendo la resistencia interna y el sufrimiento innecesario. Entender que aceptar no es resignarse ni ser pasivo, sino dejar de negar lo que ya está sucediendo para poder gestionarlo.\nENCUENTRO 3: Perdón Profundo. Liberarse del pasado para habitar el presente. Sanar las heridas del pasado (con otros y con uno mismo). Explorar el perdón como un proceso de amor propio y un acto interno liberación de cargas, no como justificación, sino como cierre consciente.\nCada encuentro integra:\n\nMarco teórico accesible\nMeditación guiada\nEjercicios introspectivos\nEspacios de silencio y escritura\nCierre integrador\n\nAl finalizar, los participantes podrán:\n\nEscucharse con mayor claridad y honestidad\nRelacionarse con sus emociones sin lucha\nDesarrollar una actitud compasiva hacia sí mismos\nIniciar o profundizar un camino de perdón interno\nIntegrar la meditación como herramienta de autoconocimiento\n\nDirigido a:\n\nPersonas interesadas en el autoconocimiento y la meditación\nPracticantes principiantes o intermedios de meditación\n\n \nEste curso está basado principalmente en las enseñanzas de Mike Boxhall (La Silla Vacía), Tara Brach (Aceptación Radical-Abrazando tu vida con el corazón de un Buda) y Jorge Lomar (Ecología Mental-Proceso de Perdón Profundo).\n \n“Sanar no es cambiar quién eres, sino volver a ti.”\n \nFECHAS Y HORARIO:\n2, 9 y 16 de febrero\n19:00 – 21:00 horas\nLUGAR: Espacio Aruna (Almería) https://g.co/kgs/D3JdVBo ( https://g.co/kgs/D3JdVBo )\nPRECIO: 140 euros (130 euros para alumnos de otros cursos)\nPlazas limitadas.\n \nPara inscribirte rellena el siguiente Formulario de Inscripción: https://forms.gle/QvM3uGyEsDrTgJ6y9 ( https://forms.gle/QvM3uGyEsDrTgJ6y9 )\nO contacta conmigo: 634551350     info@joseescanez.com ( mailto:info@joseescanez.com )\n
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