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SUMMARY:Retiro ARMONÍA
DESCRIPTION:En ARMONÍA tendrás la oportunidad de hacer un trabajo de introspección e interrelación grupal encaminado a GENERAR EMOCIONES SALUDABLES que te harán experimentar un estado de unidad, conexión e integración contigo mism@ y con los demás.\nLos Cuatro Inconmensurables (o Brahmaviharas) son cuatro emociones, actitudes o virtudes fundamentales en el budismo que se cultivan mediante la meditación y la conducta diaria para purificar la mente y abrir el corazón. \nEstas cuatro virtudes son: Amor bondadoso, Compasión, Alegría y Ecuanimidad. Cuanto más las ejercitemos y las desarrollemos dentro de nosotros, más nos acercaremos a una vida plena, conectados con la felicidad y alejados de la aflicción, el sufrimiento y los estados mentales negativos (avaricia, ira, ansiedad, tristeza, orgullo…).\n\n¿Para qué sirven?\n\nAbren el corazón y purifican la mente.\nTransforman nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás.\nSon una «receta» para alcanzar estados de paz y bienestar más profundos y duraderos.\nPermiten ver a todos los seres como iguales y actuar con equidad. \n\n\nEn un entorno especial y junto a un grupo de personas con las mismas inquietudes, nos dedicaremos a experimentar estas cualidades a través de prácticas y dinámicas especialmente adecuadas para ello.\nRealizaremos:\n– Dinámicas de conciencia corporal.\n– Prácticas de Meditación.\n– Dinámicas de interrelación entre l@s asistentes.\n– Charlas-coloquios.\nTodas estas actividades tienen su base en la práctica de mindfulness, y estarán encaminadas a generar, experimentar y asentar estos cuatro estados emocionales sublimes en nuestra vida.\nPermítete abrir tu corazón y generar emociones más saludables.\n«Los cuatro inconmensurables -el cultivo de la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad- son un conjunto de prácticas que abren el corazón, contrarrestan las distorsiones en nuestras relaciones con nosotros mismos y profundizan nuestras relaciones con los demás». B. Alan Wallace \n \nFecha: 29, 30 y 31 de mayo con entrada a las 17 h el viernes y salida el domingo después de la comida.\nLugar: CORTIJO 4 ELEMENTOS (Lucainena de las Torres-Almería). \nSi quieres ver el lugar puedes pinchar AQUÍ.\nPrecio: 230 € // 200€ alumnos \nIncluye:\n\nAlojamiento en habitación individual y tres deliciosas comidas (con opción vegetariana), desde la cena del viernes a la comida del domingo.\nTé, café, agua y frutas a disposición todo el día.\nToallas y ropa de cama.\nTodas las actividades que realicemos.\nUso en exclusiva de todas las instalaciones del cortijo.\n\nFacilita: José Escánez, Experto en Desarrollo Personal, Educación Consciente y Mindfulness (Universidad de Almería), Instructor de Mindfulness basado en la Tradición Budista (MBTB-Escuela de Atención Plena) y Terapeuta Gestalt (Institut Gestalt de Barcelona). Fundador y director de Mindfulness Aquí, Ahora. Desde hace años, como instructor de Mindfulness y Terapeuta Gestalt, imparto cursos y talleres de Mindfulness y Regulación Emocional, organizo retiros de meditación y de silencio, desarrollo grupos de autoconocimiento y crecimiento personal y realizo acompañamiento gestáltico de forma grupal e individual. Más información sobre mi trabajo en www.joseescanez.com ( https://joseescanez.com/ ).\n \nRESERVA DE PLAZA\n1º. Puedes reservar tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN:  https://forms.gle/5B3w5CJCr2FRTaLr7 ( https://forms.gle/5B3w5CJCr2FRTaLr7 )\n2º. O si lo prefieres, puedes ponerte en CONTACTO conmigo: 634551350 // info@joseescanez.com\n
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LOCATION:Rambla Honda, km. 8 04210 Lucainena de las Torres (Almería)
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